Datos de viaje de esquí: lesiones comunes de esquí

Los cambios en el equipo de esquí moderno, las mejoras en el diseño y el mantenimiento de los senderos han ayudado a reducir la incidencia de lesiones graves. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que todavía hay un número significativo de lesiones de esquí que eventualmente pueden ocurrir durante sus salidas de esquí.

Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), los estudios han demostrado que las principales lesiones que ocurren en los esquiadores son esguinces, fracturas, laceraciones y dislocaciones. Las lesiones de los ligamentos de la rodilla son una lesión más común entre los esquiadores de hoy.

Varios estudios han demostrado que la lesión de rodilla más común es la lesión del ligamento colateral medial (LCM). La fisioterapeuta Jennifer Lewis de Athletes’ Performance en Phoenix, Arizona, explica que «las lesiones del MCL ocurren cuando se aplica una fuerza repentina o un movimiento de torsión en la parte exterior de la rodilla, forzando la rodilla hacia adentro, lo que hace que sea más frecuente cuando el pie está plantado en el piso «. Por lo general, todos los grados de esguinces de MCL se pueden manejar con aparatos ortopédicos y rango de movimiento limitados.

Otro tipo de lesión de rodilla es una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA). El ACSM explica que la lesión se produce cuando la parte inferior de la pierna se tuerce repentinamente alejándose de la pierna superior, como para «atrapar el borde». Por lo general, esta lesión se desencadena al caer hacia atrás cuando la parte inferior de la pierna se mueve hacia adelante. Este tipo de lesión a menudo requiere reparación quirúrgica y rehabilitación extensa.

Según el ACSM, del 30 al 40 por ciento de todas las lesiones son causadas por lesiones en las extremidades superiores. La parte más vulnerable de la parte superior del cuerpo es el pulgar. Una lesión del ligamento colateral cubital del pulgar ocurre cuando un esquiador cae sobre un brazo extendido que todavía sostiene el bastón. El pulgar se tira repentinamente hacia afuera, lesionando esa articulación. Los esguinces de pulgar se clasifican como de primer grado, segundo grado o tercer grado, según la gravedad del daño del ligamento. Puede ser solo una pulgada, pero cuando una lesión en el pulgar no se trata adecuadamente, puede provocar una discapacidad a largo plazo.

Otra lesión en los miembros superiores es la luxación del hombro. Después de la rehabilitación del hombro dislocado, es importante proteger la articulación para evitar la recurrencia. A pesar de los programas de rehabilitación diseñados para fortalecer el hombro, la dislocación aún es posible. A menudo se necesitan reparaciones quirúrgicas para reparar las articulaciones dislocadas a fin de restaurar la funcionalidad.

Hablan los expertos

Según el ACSM, se debe dejar de esquiar si causa dolor adicional. En caso de lesiones durante unas vacaciones de esquí, no olvides estos primeros auxilios: reposo, hielo, compresión y elevación. También recomiendan que las lesiones sean evaluadas y tratadas adecuadamente por personal médico apropiado. Además, realizar ejercicios específicos del deporte ayudará a retrasar la fatiga muscular que a menudo contribuye a las lesiones.

Además, también aconsejan tomar lecciones para aumentar sus habilidades de esquí y apreciar las diferentes condiciones de esquí. Asimismo, un buen equipo debidamente instalado y mantenido por una tienda de esquí certificada minimizará los riesgos. Es más probable que los esquiadores que entienden los riesgos del deporte eviten lesiones graves.

Con el equipo mejorado que se usa para esquiar, el riesgo de lesiones graves durante los viajes de esquí es mínimo. Sin embargo, no olvidemos que aún pueden ocurrir algunas lesiones si no nos adherimos a las medidas de seguridad adecuadas.

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